Kremo za sončenje morate nanesti na površino kože na vse izpostavljene predele
Kremo za sončenje morate nanesti na površino kože na vse izpostavljene predele
Žarki UVA prodirajo globlje kot UVB, jih je več in so odgovorni za kožnega raka in staranje. UVB žarki so odgovorni za kožni rak in sončne opekline. Ti žarki so povsod zunaj. UVA in UVB žarki prodrejo skozi oblake in se odbijajo od vode in peska. UVA lahko prehaja skozi steklo, kot so avtomobilska okna.
Pojasnjen SPF
SPF ali zaščitni faktor označuje, koliko sončnih žarkov UVB lahko prejmete, preden opečete, v primerjavi z neuporabo kreme za sončenje. Zaščita pred soncem z zaščitnim faktorjem 50 vam bo omogočila, da ostanete zunaj 50-krat dlje, preden opečete. Ne meri UVA.
Če lahko običajno ostanete zunaj 10 sekund, ne da bi se opekli, in vam krema za sončenje omogoča, da ostanete zunaj 500 sekund, delite 500 z 10 in dobite 50. Torej ima vaša krema za sončenje SPF 50. Nobena krema za sončenje vam ne more dati 100 % zaščito.
Koliko kreme za sončenje naj uporabite na obrazu?
Krema za sončenje vam bo dala določen SPF le, če jo uporabljate v pravilni količini. Če tega ne storite, ne boste prejeli zaščite, navedene na steklenički. Za prekrivanje in zaščito obraza potrebujete približno 0,25–0,5 čajne žličke kreme za sončenje. To je približno količina v velikosti niklja.
Uporabite lahko tudi pravilo dveh prstov, kar pomeni, da bo krema za sončenje za dolžino dveh prstov (kazalca in sredinca) ustrezno prekrila vaš obraz. Četrt velika količina kreme za sončenje pokrije vaš obraz in sprednji del vratu, medtem ko količina v velikosti niklja zaščiti prsni koš. Za vaše telo potrebujete približno eno unčo ali kozarec kreme za sončenje.
Kako pravilno nanesti kremo za sončenje
Kremo za sončenje morate nanesti na površino kože na vse izpostavljene predele. Vsak centimeter telesne površine, izpostavljen soncu, potrebuje zaščito pred soncem. To vključuje ustnice, zadnji del vratu in ušesa, roke in stopala. Za ustrezno zaščito morate uporabiti pravo količino vsak dan, ko zapustite dom. To vključuje sprehod s psom, obisk poštnega nabiralnika in opravljanje opravkov v avtu.
UV-žarki prodrejo skozi stekla v avtomobilskih oknih. Ne pozabite nanesti kreme za sončenje pred ličenjem zjutraj in jo ponovno nanesti čez dan, da ohranite zaščito. V torbici imejte tubo kreme za sončenje, da jo boste vedno imeli, če boste zunaj več kot 1–2 uri in se boste morali ponovno nanesti.
Nasveti, kako izbrati pravo zaščito pred soncem
Vsaka krema za sončenje, ki jo izberete, mora biti širokega spektra, saj ščiti pred UVA in UVB žarki. Imeti mora SPF vsaj 30, vendar je SPF 50 boljši, še posebej, če je poletje, če ste svetli ali živite v sončnem podnebju. Vodoodporne kreme za sončenje so najboljše za aktivnosti na prostem, kjer boste plavali ali se potili. Če imate vprašanja, prosite svojega pooblaščenega dermatologa za pomoč pri izbiri prave kreme za sončenje.
Izberite pravilno sestavo in konsistenco izdelka za zaščito pred soncem glede na vaš tip kože. Če imate suho kožo, se najbolje obnesejo kreme za sončenje. Losjoni za sončenje so dobri za normalno kožo, medtem ko geli najbolje delujejo na mastno kožo.
Prav tako želite izbrati pravo zaščito pred soncem za vaš tip kože. Obstajata dve vrsti sredstev za zaščito pred soncem: kemična in fizikalna. Kemične sestavine, kot je avobenzon, delujejo kot goba, da vpijajo UV žarke in jim ne dovolijo, da bi poškodovali kožo. Zahteva nanos kreme za sončenje 30 minut pred izpostavljanjem soncu. Te kreme za sončenje so ponavadi lažje, vendar lahko dražijo občutljivo kožo.
Fizične kreme za sončenje (mineralne kreme za sončenje) z aktivnimi sestavinami, kot je cinkov oksid, delujejo kot ščit, ki UV-žarkom preprečuje prodiranje v kožo. Priročnejši so, ker jih lahko nanesemo tik pred sončenjem. So gostejše in se obdržijo bolje kot kemične kreme za sončenje, vendar niso tako kozmetično elegantne. Fizične kreme za sončenje manj verjetno dražijo kožo, zato jih ima veliko bolnikov z rozaceo ali ekcemom raje.
Ne pozabite preveriti seznama sestavin vašega izdelka, da se prepričate, da ni neaktivnih sestavin, ki bi škodovale vaši koži. Tudi naravne ali rastlinske sestavine lahko dražijo občutljivo kožo. Če imate občutljivo kožo, najprej poskusite s testnim mestom na podlakti, da se prepričate, da vaša koža to prenaša.
Ali morate ponovno nanesti kremo za sončenje?
Kremo za sončenje morate ponovno nanesti vsake 1–2 uri zunaj, vključno z vožnjo v avtomobilu. Nanos kreme za sončenje enkrat na dan vam ne bo zagotovil celodnevne zaščite. Če se potite ali plavate, nanesite kremo za sončenje vsakih 40 minut glede na navodila na embalaži. Če obrišete obraz ali telo, nanesite ponovno. Ponovna uporaba kreme za sončenje za telo in obraz je bistvena za ohranjanje zaščite pred soncem.
Če se ukvarjate z aktivnostmi na prostem, so potrebni zaščitni klobuki, sončna očala in oblačila. Zagotavljajo dodatno raven zaščite, ki pomaga vaši koži. Prav tako se izogibajte konicam dneva (od 10.00 do 16.00), če morate iti zunaj za daljši čas. Ti časi so najhujši za vašo kožo. Poiščite senco, kadar koli lahko.
Krema za sončenje je izdelek številka ena proti staranju, ki ga lahko uporabite za zaščito kože pred prezgodnjim staranjem. Prav tako dokazano ščiti vašo kožo pred razvojem kožnega raka. Krema za sončenje širokega spektra je idealna, saj vas bo zaščitila pred UVA in UVB žarki. Da bo krema za sončenje delovala optimalno, uporabljajte pravo kremo za sončenje v ustreznih količinah, kolikor pogosto je potrebno. Če ste preobremenjeni z različnimi kremami za sončenje na trgu, prosite svojega dermatologa za pomoč.
pogosta vprašanja
Ali lahko uporabljam SPF 50 vsak dan?
Da, kremo za sončenje s SPF 50 lahko uporabljate vsak dan. Zagotavlja dodatno zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki, ki povzročajo kožnega raka in gube. Če živite v sončnem podnebju ali je vroč poletni dan, je krema za sončenje ključnega pomena.
Je SPF 50 premočan za obraz?
Ne, SPF 50 za obraz je popoln. Zagotavlja dobro UVB zaščito, zlasti za tiste s svetlo kožo ali tiste, ki živijo v sončnem podnebju. Boljša kot je zaščita, manjša je verjetnost, da boste zboleli za kožnim rakom ali prezgodnjim staranjem.
Ali naj nosim kremo za sončenje, če je UV indeks 2?
Da, kremo za sončenje bi morali uporabljati tudi, če je UV-indeks 2. Čeprav je UV-indeks 2 majhno tveganje, je še vedno tvegano. Kremo za sončenje bi morali nositi vsak dan, ne glede na UV-indeks, še posebej za ljudi s svetlo kožo. Krema za sončenje ni samo za poletne mesece.
Ne pozabite, da je varnost pred soncem pomembna za vse, tudi za ljudi vseh tenov kože. Prepričajte se, da uporabljate zaščito pred soncem strogo v skladu z navodili na etiketi in je ne nanašajte na dojenčke in majhne otroke brez priporočila zdravstvenega delavca. Zavedajte se tudi, da so kreme za sončenje le en element strategije preprečevanja sončnih opeklin, kožnega raka in zgodnjega staranja kože. Zato ne pozabite uporabiti drugih zaščitnih ukrepov pred soncem, kot so zaščitna oblačila, sončna očala in klobuk, in poiščite senco, kadar koli je to mogoče, v obdobjih največje sončne svetlobe, da se izognete prekomerni izpostavljenosti.
Želite izboljšati videz svoje kože? Morda iščete varen in naraven način za izboljšanje zdravja kože in obrniti znake staranja. Če je tako, boste morda želeli razmisliti o terapiji z rdečo svetlobo.
Ključni zaključki:
- Terapija z rdečo svetlobo je obetavno zdravljenje za vrsto kožnih stanj.
- Deluje tako, da energizira celice, poveča proizvodnjo kolagena in zmanjša vnetje.
- Terapija z rdečo svetlobo se zdi varna za večino ljudi z malo stranskimi učinki, vendar je potrebnih več raziskav za potrditev njene učinkovitosti.
- Naprave za terapijo z rdečo svetlobo lahko kupite doma, vendar je najbolje, da se za zdravljenje obrnete na kvalificiranega strokovnjaka.
Terapija z rdečo svetlobo je zdravljenje, ki uporablja rdečo svetlobo nizke intenzivnosti za izboljšanje videza https://uslim-official.top/sl/ kože in zdravljenje različnih stanj. Terapijo včasih imenujemo tudi fotobiomodulacija ali laserska terapija nizke ravni.
Raziskave kažejo, da terapija z rdečo svetlobo vaši koži daje energijo , kar ji omogoča boljšo regeneracijo in samozdravljenje. Postopek lahko pomaga izboljšati videz drobnih gubic, gub, brazgotin pred aknami in drugih kožnih težav.
Terapija z rdečo svetlobo je neinvazivno, varno zdravljenje z malo stranskimi učinki. Posledično postaja vse bolj priljubljen kot alternativa tradicionalnim tretmajem, kot so kreme, laserji in dermoabrazija.
Če razmišljate o terapiji z rdečo svetlobo, je pomembno razumeti, kako deluje in kaj pravijo dokazi o njeni učinkovitosti. Ta članek vam bo dal vse informacije, ki jih potrebujete za premišljeno odločitev.
📢 POSEBNA PONUDBA: Zagotovite si BREZPLAČNO poštnino za VELLGUS mini napravo za terapijo z rdečo svetlobo!
Zgodovina terapije z rdečo svetlobo
Ideja, da lahko naše celice absorbirajo svetlobo in jo uporabljajo kot vir energije, ni nov koncept. Pravzaprav so starodavne kulture uporabljale sončno svetlobo za zdravljenje različnih stanj.
Nacionalna uprava za aeronavtiko in vesolje (NASA) je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja začela uporabljati terapijo z rdečo svetlobo za poskuse rasti rastlin in zdravljenja kožnih težav pri astronavtih.
Njegova uporaba se je razširila na splošno medicino in se uporablja v fotodinamični terapiji (PDT). To zdravljenje raka uporablja za svetlobo občutljivo zdravilo in rdečo svetlobo za ubijanje rakavih celic. Uporablja se tudi za zdravljenje nekaterih kožnih bolezni.
V zadnjem času je terapija z rdečo svetlobo postala priljubljen lepotni tretma, saj jo ljudje uporabljajo za izboljšanje videza kože in zdravljenje določenih kožnih težav.
Kako deluje terapija z rdečo svetlobo?
Terapija z rdečo svetlobo uporablja nizkointenzivno rdečo in skoraj infrardečo svetlobo za spodbujanje proizvodnje energije v mitohondrijih celic. Ta proces je znan kot fotobiomodulacija.
Mitohondriji so miniaturni generatorji energije, ki obstajajo v vsaki celici v telesu, razen v rdečih krvnih celicah. Pretvarjajo zrak, vodo in hrano v energijo. Brez mitohondrijev celice ne bi mogle rasti, deliti ali delovati.
Terapija z rdečo svetlobo daje vašim mitohondrijem več energije, tako da lahko učinkoviteje regenerirajo in zdravijo kožne celice ter spodbujajo zunajcelični matriks (ECM).
ECM daje koži edinstvene lastnosti elastičnosti, moči in sposobnosti krčenja. To je gelasti podporni sistem, ki obsega beljakovine, imenovane kolagen in elastin, ter proteoglikane, ki so visoko hidrirane molekule sladkorja.
Po približno 25. letu se ECM začne razgrajevati. Njegove bistvene sestavine se ne tvorijo tako hitro, koža pa postane bolj suha, šibkejša in manj elastična.
Terapija z rdečo svetlobo podpira ECM z zagotavljanjem goriva in spodbujanjem uporabe kisika , tako da mitohondriji delujejo s polnim potencialom.