Dažas iestādes nodrošina pašmaksājošiem pacientiem atlaides

4. Aptieku aprūpes klīnikas

Aptiekas klīnika ir klīnikas veids, ko vada komerciāla aptieka. Aptieku klīnikas ir arī rentablākas nekā neatliekamā palīdzība vai neatliekamās palīdzības nodaļa, taču tām ir ierobežotāki pakalpojumi. Aptieku klīnikas ir ideāli piemērotas imunizācijai, skrīningam, pārbaudēm (piemēram, gripas vai COVID-19 testiem) un nelielām traumām un slimībām. Meklējot tiešsaistē aptiekas aprūpes klīniku netālu no jums, daudzi no viņiem uzskaitīs pieejamos pakalpojumus un cenas, kas tiek piedāvātas viņu atrašanās vietā.

5. Valsts vai apgabalu veselības departamenti

Veselības departamenti ir paredzēti ziņošanai par infekcijas slimībām, imunizācijai, STS/STI testēšanai vai saziņai ar sociālo pakalpojumu vajadzībām. Tie ir valdības finansēti departamenti, tāpēc aprūpe tiek veikta par zemāku likmi (bieži vien 20 USD diapazonā). Tās nav klīnikas, kas var ārstēt vai palīdzēt akūtu slimību vai traumu gadījumos, taču tās var savienot jūs ar citām klīnikām vai pakalpojumiem, ja nepieciešams.

6. Universitātes klīnikas

Universitātes klīnikas bieži piedāvā pakalpojumus par zemākām izmaksām nekā tradicionālie veselības aprūpes sniedzēji, koncentrējas uz profilaktisko aprūpi un labsajūtu un nodrošina studentiem un vietējai sabiedrībai piekļuvi medicīnas pakalpojumu sniedzējiem. Turklāt daudzas universitāšu klīnikas piedāvā pakalpojumus par pazeminātām likmēm studentiem, mācībspēkiem un darbiniekiem, kā arī var piedāvāt slīdošas maksas personām ar zemiem ienākumiem.

Cik maksā ārsta apmeklējums?

Veselības aprūpes izmaksas ar apdrošināšanu ļoti atšķirsies atkarībā no jūsu plāna veida. Iepriekšējā tabulā norādītie skaitļi ar apdrošināšanu ir balstīti uz līdzmaksājumiem pēc pašriska izpildes, aprūpes saņemšanas tīklā un aprūpes, kas ir medicīniski nepieciešama un daļa no plāna priekšrocībām. Līdzmaksājumi parasti ir no USD 0 līdz USD 150, ar profilaktisku aprūpi ir zemākā līmenī un neatliekamo palīdzību augstākās klases. Dažos plānos var būt iekļauta kopapdrošināšana vai tie neattiecas uz visiem aprūpes epizodes laikā sniegtajiem pakalpojumiem.

Padomi, kā ietaupīt naudu, ja jums nav apdrošināšanas

Pat bez apdrošināšanas ir daudz veidu, kā atbloķēt veselības aprūpes ietaupījumus.

1. Iepriekš norādiet apdrošināšanas statusu

Jūsu veselības aprūpes sniedzējiem ir svarīgi nodrošināt jums augstas kvalitātes veselības aprūpi. Lielākā daļa nedomā par naudu vai atlīdzību, kad viņi par jums rūpējas. Iepriekš norādot, ka jums nav apdrošināšanas, jūsu pakalpojumu sniedzējs divreiz padomās par pakalpojumiem un piegādēm, ko tas jums pasūta. Daudzi pakalpojumu sniedzēji būs apzinīgāki, lai lūgtu piekrišanu, pirms tiek pasūtītas jebkādas izmaksas radošas procedūras situācijā, kas nav ārkārtas situācija.

2. Sarunāt medicīnas rēķinus

Sarunu process sākas veselības aprūpes iestādē, kurā saņēmāt aprūpi. Cik drīz vien iespējams, dariet slimnīcai zināmu, ka esat pats apmaksājošs pacients, un pajautājiet viņiem, kādas atlaides vai labdarības programmas viņi piedāvā. Dažas iestādes nodrošina pašmaksājošiem pacientiem atlaides. Bezpeļņas slimnīcām ir jāpiedāvā kāda veida labdarības aprūpes programma.

3. Pieprasiet maksājumu plānu

Kad esat saņēmis medicīnisko rēķinu, jautājiet slimnīcai vai medicīnas iestādei, vai viņi piedāvās atlaidi pilnas atlikuma samaksai. Ja tajā laikā varat samaksāt visu atlikumu, vislabāk to darīt, lai izvairītos no parādu piedziņas. Ja nevarat samaksāt pilnībā, pieprasiet maksājuma plānu. Daudzi maksājumu plāni ir bezprocentu un ļauj maksāt, pamatojoties uz slīdošo skalu.

4. Pieprasiet ģenēriskās zāles

Ja jūsu pakalpojumu sniedzējs izraksta jums zāles, dariet viņiem zināmu, ka jums nav apdrošināšanas. Daudzos gadījumos vispārējā medicīniskā recepte ietaupīs jūsu naudu un nodrošinās tādu pašu rezultātu. Kad saņemat recepti, konsultējieties ar farmaceitu par zāļu taupīšanas programmām, kuras varētu piedāvāt šīm zālēm. Ir pieejamas daudzas ietaupījumu programmas, jo gan zāļu uzņēmumi, gan aptiekas gūst labumu no šīm programmām.

5. Maksājiet avansā

Ja jums nav apdrošināšanas, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai plānotu. Daudzi kopienas centri, veselības departamenti un aptieku klīnikas publicē cenas tiešsaistē. Izmantojiet šo informāciju, lai salīdzinātu, kuras vietas ir visrentablākās, lai noteiktu, kur jums vajadzētu doties, lai saņemtu neatliekamo aprūpi.

No 2021. gada slimnīcām ir jānorāda tikai cena, par kuru Medicare un Medicaid centri (CMS) vienojušies ar veselības apdrošināšanas sabiedrību. Tas nozīmē, ka jūsu vietējās slimnīcas sistēmām ir jābūt tiešsaistē pieejamam pakalpojumu cenrādim. Varat arī piezvanīt uz dažām vietējām slimnīcām, lai lūgtu neatliekamās palīdzības dienesta pašapmaksas izmaksu tāmi, lai, ja notiek ārkārtas situācija, jūs zinātu vēlamo ER atrašanās vietu. Varat arī piedāvāt samaksāt priekšapmaksu par atlaidi.

Vai slimnīcas var atteikties jūs ārstēt bez apdrošināšanas?

Saskaņā ar Neatliekamās medicīniskās palīdzības un darba likumu (EMTALA) slimnīcas noteiktos apstākļos nevar atteikties no jums ārstēšanas. Tas nozīmē, ka, ja jums ir neatliekama medicīniskā palīdzība vai sākas dzemdības, jums nekavējoties jāveic pārbaude un stabilizācija jebkurā vietā, kur jūs apmeklējat aprūpi. Tiklīdz jūs uzskatāt par stabilu, jūs varat pārcelt uz citu piemērotu iestādi, lai saņemtu atlikušo aprūpi, ja tas ir nepieciešams.

Ko darīt ārkārtas situācijā

Ārkārtas situācijā neaizmirstiet meklēt tūlītēju medicīnisko palīdzību, jo jums nav apdrošināšanas. Ja jums ir dzīvībai bīstama ārkārtas situācija, zvaniet 911 vai palūdziet, lai kāds jūs aizvedīs uz neatliekamās palīdzības numuru. Steidzamās situācijās, kas nav dzīvībai bīstamas, palīdzības meklēšana neatliekamās palīdzības iestādē būs rentablāka bez apdrošināšanas.

Ja jums nav veselības apdrošināšanas vai ja esat nepietiekami apdrošināts, tas nenozīmē, ka neesat pelnījis atbilstošu veselības aprūpi. Ja esat viens no miljoniem amerikāņu bez apdrošināšanas, apsveriet iespēju pieteikties Medicaid un veikt iepriekš minētās darbības, lai šodien ietaupītu savas veselības aprūpes izmaksas.

Viena no labākajām lietām miljoniem cilvēku svētkos ir ēdiens. Ir vairāki desmiti Ziemassvētku un svētku ēdienu, piemēram, cepumi, kūkas, pīrāgi un sānu malas, kas parasti tiek pagatavoti tikai reizi gadā.

Galvenās līdzņemamās lietas:

• Apmēram 63 procenti amerikāņu saskaras ar bailēm no brīvdienu pārēšanās jeb “pārtikas vainas”.
• Plānošana uz priekšu, pietiekami daudz ūdens dzeršana un stresa mazināšana ir visi veidi, kā izvairīties no svētku pārēšanās.
• Pētījumi liecina, ka lielākā daļa amerikāņu brīvdienu laikā pieņemas svarā mazāk, nekā viņi domā.

Paralēli visai satraukumam daudzi cilvēki uztraucas par svētku iedzeršanu. To sauc arī par "pārtikas vainu", un aptauja atklāja, ka 63 procenti cilvēku cīnās ar to katru svētku sezonu.

Tomēr vairāk nekā puse amerikāņu apgalvo, ka brīvdienās pārtrauks diētu, un lielākā daļa cilvēku plāno pieņemties svarā par ne mazāk kā 8 mārciņām.

Ir labi, ka ir veidi, kā brīvdienu laikā tikt galā ar pārmērīgu ēšanu. Pareizi sagatavojot un aprūpējot, jūs varat izvairīties no pārēšanās un svētku svara pieauguma.

Šeit ir 7 noderīgi padomi, kā tikt galā ar pārēšanās gadījumiem brīvdienās:

1. Pārvaldiet stresu

Stress svētku laikā nav nekas neparasts. Patiesībā lielākā daļa amerikāņu ziņo, ka, svinot svētkus, jūtas saspringti.

Tam ir jēga. Ziemassvētkos un citos ziemas svētkos ir daudz lietu, kas var izraisīt stresu un trauksmi, piemēram, dāvanu pirkšana, sezonāla depresija.

Augsts stresa līmenis var izraisīt ne tikai svara pieaugumu, bet arī pārmērīgu ēšanu. Ir pierādīts, ka augsts stress vai augsts kortizola līmenis liek cilvēkiem vēlēties pārēsties , parasti mierinājumu un nevēlamu pārtiku, kas satur daudz tauku.

Tā kā daudzus no mums brīvdienās ieskauj vairāk saldu un treknu ēdienu, ir daudz vieglāk pievērsties šiem ēdieniem, lai nodrošinātu komfortu.

Pašapkalpošanās aktivitātes, piemēram, joga, nomierinoši hobiji un laika pavadīšana ar mīļajiem, var palīdzēt jums justies mazāk stresam. Mazāk laika pavadīšana sociālajos medijos var arī samazināt trauksmi. Jūs pat varētu vēlēties lejupielādēt bezmaksas apzinātības lietotnes, piemēram, Calm, kas piedāvā īsas, vadītas meditācijas.

2. Dzert vairāk ūdens

Dažreiz, kad domājat, ka esat izsalcis, jums var vienkārši būt nepieciešams ūdens. Nedzerot pietiekami daudz ūdens, ir dažas satraucošas blakusparādības:

• Zems enerģijas līmenis;
• Smadzeņu migla;
• Garastāvoklis un aizkaitināmība;
• Palēnināta vielmaiņa;

• Galvassāpes;
• Svara pieaugums;
• Iespējama pārēšanās.

Lai izvairītos no brīvdienu pārmērīgas ēšanas un daudzām citām blakusparādībām, pārliecinieties, ka esat hidratēts.

Apmēram 8 unces ūdens dienā ir labi. Tomēr Nacionālās zinātņu, inženierzinātņu un medicīnas akadēmijas (NASEM) iesaka apmēram 12 līdz 15 tases ūdens dienā.

3. Izmēģiniet jaunas un atjauninātas receptes

Svētku ēdienos mēdz būt ļoti daudz tauku un cukura. Tie var izraisīt smaguma un noguruma sajūtu, nevis enerģisku, īpaši, ja pārēdat. Bet šeit ir daži veidi, kā mainīt receptes, lai padarītu tās veselīgākas:

• Dažiem desertiem izmantojiet pienu un krēmus, kas nesatur piena produktus.
• Ja iespējams, izmantojiet dabiskos cukurus, piemēram, medu, kļavu sīrupu un agavu, nevis pārstrādātu cukuru.
• Krējuma siera, skābā krējuma vai majonēzes vietā izmantojiet grieķu jogurtu.
• Ja iespējams, mēģiniet cept, nevis cept ēdienu.
• Šogad ir vairāk dārzeņu pusēs.

Varat arī meklēt veselīgākas receptes tiešsaistē vai atrast veselīgas svētku pavārgrāmatas, lai pievienotu jaunas receptes savām ģimenes sapulcēm.

4. Plānojiet uz priekšu

Izvairīšanās no visiem svētku ēdienu kārdinājumiem ir viena no grūtākajām daļām, lai svētku laikā nepārēstos. Labākais veids, kā to novērst, ir iepriekšēja plānošana.

Zvaniet iepriekš, lai uzzinātu, kādus ēdienus jūsu ģimene un draugi var kopīgot. Jūs pat varat piedāvāt atnest dažus savus ēdienus un desertus. Šīs receptes var būt vienkāršs un noderīgs veids, kā izvēlēties veselīgākas iespējas.

5. Ēd veselīgas uzkodas

Neatkarīgi no tā, vai esat darbā, ar draugiem vai mājās, svētku laikā parasti ir pieejams liels neveselīgo uzkodu piedāvājums. Ar tik daudziem kārdinājumiem var būt grūti nesākt brīvdienu iedzeršanu.

Viens veids, kā atbrīvoties no šī ieraduma, ir pagatavot vai iegādāties veselīgākas uzkodas, kuras varat baudīt. Mēģiniet atbrīvoties no neveselīgām uzkodām mājā. Kad esat ārā, varat paņemt līdzi veselīgas uzkodas. Neaizmirstiet, ka augļi un dārzeņi var būt garšīgas uzkodas, kurās nav daudz kaloriju.

Contents

• 4. Aptieku aprūpes klīnikas
• 5. Valsts vai apgabalu veselības departamenti
• 6. Universitātes klīnikas
• Cik maksā ārsta apmeklējums?
• Padomi, kā ietaupīt naudu, ja jums nav apdrošināšanas
  • 1. Iepriekš norādiet apdrošināšanas statusu
  • 2. Sarunāt medicīnas rēķinus
  • 3. Pieprasiet maksājumu plānu
  • 4. Pieprasiet ģenēriskās zāles
  • 5. Maksājiet avansā
• Vai slimnīcas var atteikties jūs ārstēt bez apdrošināšanas?
• Ko darīt ārkārtas situācijā
• Šeit ir 7 noderīgi padomi, kā tikt galā ar pārēšanās gadījumiem brīvdienās:
  • 1. Pārvaldiet stresu
  • 2. Dzert vairāk ūdens
  • 3. Izmēģiniet jaunas un atjauninātas receptes
  • 4. Plānojiet uz priekšu
  • 5. Ēd veselīgas uzkodas