și pentru cele neacceatate, la distanță, diferă destul de mult de alternativă.

Altcineva se simte revendicat? Povești înrudite Dacă sunteți cineva care vă servește salate zilnic sau sunteți obișnuit la SweetGreen local (și colab.), Probabil că aveți deja câteva dintre propriile sfaturi și trucuri pentru a vă asigura că felul de mâncare preferat este altceva decât trist. Poate că aruncați legume prăjite sau serviți produsul finit cu un ou prăjit deasupra sau vă dușați verdeața cu semințe pentru crunch. Poate că sunteți parțial la adăugarea unei linguri de hummus sănătos pentru inimă sau avocado cremos, pe lângă pansamentul de bricolaj. Indiferent de mutarea ta de la alegere, este probabil că ai constatat deja că realizarea salatei poate fi la fel de inventivă ca orice altă formă de artă culinară.

Acestea fiind spuse, fie că sunteți un novice care servește salate, fie că aveți un doctorat în modul de a servi calul perfect tăiat, există câteva sfaturi garantate pe care nu le-ați încercat în America de la Test Kitchen The Complete Salad Cookbook (24 USD ) S -ar putea să credeți că o carte de bucate de salată este un oximoron, dar o privire la mesele vibrante din interior vă va schimba mintea – și vă va arăta că subestimarea potențialului acestui fel de mâncare este o pierdere tragică. Rețetele includ dovedesc că salata este cu atât mai mult decât o parte a salatei și a crutoanelor; Mai degrabă, este un fel de mâncare sănătos, plin de inimă, care merită o etapă centrală. Câteva standout-uri includ salată de ramen de vară, orez de turmeric și salată de pui cu ierburi, salată de gâscă din Cape cu pansament de ghimbir-var și salată de taitei de dovlecel cu ghimbir și Garam Masala.

Povești conexe În aceste perioade hotărâte fără precedent și uimitoare, acum petrec aproximativ o oră în fiecare zi înfipt cu masca de față. Echipamentul meu ales de Covid-19-Combatting este un amestec spandex care îmi scoate urechile înainte și lasă o cută roșie pe pomeții mei, care de multe ori mă lasă să mă întreb dacă masca mea se potrivește corect. Este o întrebare Jennifer Horney, doctor, directorul fondator al programului de epidemiologie al Universității Delaware, a răspuns de mai multe ori din martie. Și testul ei de 5 secunde vă va ajuta să vă testați masca în cel mai scurt timp.

Purtarea unei mască care îți acoperă complet nasul și gura și se potrivește perfect cu partea feței tale este importantă pentru a preveni răspândirea Covid-19, împiedicându-l pe purtător să-i expună pe alții la secrețiile lor respiratorii, spune dr. Horney. nanovein prospect contraindicatii Prin secreții, dr. Horney se referă la picături – sau corpuri lichide mari care sunt expulzate din gură și nas atunci când vorbești, tuse sau strănut – și aerosoli, spray -uri mai mici care călătoresc ușor prin aer. Când masca dvs. se potrivește corect, cercetătorii cred că aveți o creștere de 10 până la 30 la sută a protecției împotriva virusului, dar asta este doar dacă masca dvs. se potrivește ca o mănușă.

povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

umpluturi de stocare nu trebuie să fie întotdeauna achiziționate de pe culoarul de bomboane de la Target (deși, da, vom lua și asta, mulțumesc). Infuzi un pic de bunăstare în dimineața ta de Crăciun cu aceste alegeri – avem totul, de la măști de somn, la jurnale ghidate, la benzi de rezistență pe care le poți folosi în timpul următorului antrenament. Cel mai bun din toate? Totul este sub 20 de dolari și fiecare articol de pe această listă se livrează gratuit.

Deci, înainte ca expedierea să se transforme într -un joc de va ajunge aici la timp sau nu, obțineți -i pe cei dragi (sau pe voi înșivă) un buget -Piliene de stocare prietenoasă, pentru că știi că o vei uita și o vei lăsa până în ultimul moment -și scârțâie pe culoarele acelea scăzute pentru ultima bilă de ciocolată portocalie a lui Terry este la fel de stresantă pe cât sună.

Sfat

Cu magazinul Well+Good, puteți adăuga acum produse în coșul dvs. chiar de pe această pagină. Doar faceți clic pe produsul de mai jos și mai multe detalii vor apărea într -o fereastră nouă. Apăsați „Adăugați în căruță” și voila! Asta e! Pe măsură ce citiți mai multe articole din magazine, puteți continua să adăugați produse în coș și să consultați când sunteți gata (căutați pictograma coșului din partea dreaptă a ecranului dvs.).

The Best Wellness Stocking Stuffing , toate sub 20 USD

Fable & amp; Pieptene de masaj scalp de mane – 15,00 USD

Nu numai că este un masaj al scalpului liniștitor și relaxant, dar poate promova și creșterea sănătoasă a părului. Acest frumos pieptene de lemn de abanos este parte de wellness cadou, parte din artă.

cumpără acum Sephora Colecția Goodnight Set Sleep Mask & amp; Gua Sha – 20,00 USD

Vorbind de masaj, un mic masaj facial pe timp de noapte cu o piatră Gua Sha și o mască satinică pentru somn vă va ajuta (sau persoana iubită) să înscrieți un shuteye serios în noul an.

Shop Now Guided Journal – 10,00 USD

cu adevărat, nu se poate avea niciodată prea multe reviste. Acesta este modul în care merg lucrurile și nu o punem la îndoială. Și ne place acest lucru, mai ales, pentru că a ghidat prompturi pentru cei care au nevoie de puțină inspirație pentru a obține mingea rulantă.

Magazin acum Quip Metal Metal Refillable Floss Pick Starter Kit – 20,00 USD

Bine, știm ce tu ‚ Re Gândit: Floss? Ca un cadou? Și suntem aici pentru a spune heck da. Sănătatea orală este importantă și nu trebuie să fie plictisitoare. Faceți distracție (și elegantă) cu această abordare durabilă a ațării.

Cumpărați acum model de Tracee Ellis Ross Mini Hydrating Mist-7,00 USD

Dacă aveți nevoie de o actualizare a părului la jumătatea zilei, doar spritz o parte Pentru a -ți revitaliza părul (acesta este formulat pentru părul ondulat, ondulat și coil). Are ingrediente hidratante precum aloe, extract de hamei și ulei de cacay care îți readuc firele la viață. Oh, și este, de asemenea, sigură de culoare.

Magazin acum Nest New York Grapefruit Mini Sanitizer de mână-10,00 USD

Ianitizer de mână a devenit o necesitate absolută-de ce să nu-l facă puțin mai frumos? Acest parfum proaspăt de la Nest face un cadou atent dintr -un element esențial.

Magazin acum povești înrudite Dacă există un lux care merită să-ți izgonești să-ți nivelezi rutina de dimineață (și să-ți economisești auto-iubitor de bani pe termen lung), este, fără îndoială, mașina espresso. Nu numai că această contracție de încredere este perfectă pentru cafeaua de calitate a cafenelei acasă, ci este capabilă să vă facă o farfurie perfectă cu ouă aburite.

Deci, ce sunt exact ouăle aburite? Gândiți-vă la cele mai moale ouă înfricoșate pe care le-ați întâlnit vreodată și apoi căsătoriți-vă cu o consistență asemănătoare cu crema. În timp ce puteți aburi ouăle într-un cazan dublu (care este adesea metoda folosită pentru a crea ouă aburite în stil chinezesc), acest lucru creează un produs final care este mai asemănător cu flanul. În schimb, utilizarea unei mașini espresso vă oferă o versiune ușor mai alergătoare, care este ideală pentru fanii ouălor fierte moi sau braconate.

Poate că una dintre cele mai faimoase oferte de ouă cu aburi espresso vine de la New York City Mainstay Buvette Buvette , un fermecător bistrot de bucătarul Jody Williams, care aparent a fost inspirat pentru prima dată să folosească această tehnică de către apreciatul bucătar Thomas Keller (în sine, rufele franceze) și unul dintre mâncărurile sale semnate – Cappuccino de ciuperci. Williams a început să experimenteze cu alte rețete cu aburi espresso și Voilá! S-a născut nebunia cu ouă aburite.

Nu vă faceți griji, totuși, nu trebuie să fiți un bucătar de clasă mondială pentru a face ouăle aburite cu mașina espresso. Sunt surprinzător de simpli și depun eforturi la fel de puțin ca și mai puțin eforturi.

povești conexe O mahmureală-cu durerea de cap, oboseala și starea de rău generală-se poate simți ca un nor de ickiness trimis să-ți strice timpul bun. Dar Clinica Mayo o definește ca o colecție de simptome care apar după ce a consumat puțin prea mult alcool. În timp ce aproape toată lumea are remediul lor unic post-băut, Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, kinetoterapeut și director al clinicii la Confluent Health, spune că mersul pe jos vă poate ajuta mahmureala destul de mult.

Gândul de a te împinge din pat, de a -ți ridica adidașii și de a te îndrepta pe stradă te face greață? Atâta timp cât nu ești tabărat în baia ta, pe punctul de a arunca, recomandarea este destul de solidă. Mutarea membrelor îți activează sistemul limfatic, o rețea de organe, țesuturi și vase care transportă lichidul limfatic (sau limfa) în tot corpul. De asemenea, sistemul ajută la reglarea lichidelor din corpul tău – ceva consumul de alcool perturbă frecvent.

Sistemul limfatic este destul de complex, dar în scopul de a -ți ajuta mahmureația, anatomia este destul de simplă: limfa este umplută cu proteine și celulele care combate bolile care ajută organismul să elimine deșeurile, excesul de lichid și celulele deteriorate, potrivit Clinicii Cleveland. Când aveți de-a face cu corpuri străine (cum ar fi bacteriile, virușii și celulele canceroase), sistemul imunitar se luptă înapoi prin mișcarea limfaturilor prin glande mici în formă de fasole în tot corpul, numite ganglioni limfatici, care curăță limfa și elimină infecția, Cleveland Clinica spune.

povești conexe Când vine vorba de a-și croi timpul pentru a-și rezolva, mulți oameni cred că este necesară o oră pentru a simți cu adevărat beneficiile mușchilor ale unei sesh de transpirație bună. Asta, prietenii mei, este o piesă de ficțiune de fitness. În timp ce a intra în 60 de minute de exercițiu se poate simți ca o bucurie pură, angajarea la un antrenament de 30 de minute pe întregul corp pe zi poate face o lume de diferență pentru sănătatea ta-și starea ta de spirit. Și prin ruperea în continuare a acelui antrenament în circuite de șapte minute pentru diferite părți ale corpului tău, poți fi hiper-concentrat în marcarea antrenamentului de forță pentru corpul tău complet.

Având în vedere acest lucru, am cercetat numeroasele videoclipuri de antrenament pe canalul YouTube Well+Good pentru a vă oferi un plan pas cu pas pentru a profita la maxim de un antrenament mai scurt. Înainte, veți descoperi patru circuite care, luate împreună, fac pentru antrenamentul final. Porniți lista de redare preferată de antrenament și consultați-o.

antrenamentul dvs. de 30 de minute cu corp complet, chiar așa

1. Începeți cu Cardio

pentru a vă face pomparea inimii și a se mișca corpul, începeți lucrurile cu un antrenament cardio. Acest antrenament nu implică nicio rulare sau sărituri. În schimb, antrenorul de celebritate Tracy Anderson ne parcurge printr-o sesh cardio cu două mișcări, care vă va face cu două mișcări, care vă va pompa pentru circuitele din față. Până la urmă, cel mai bine este să vă încălziți corpul înainte de a rezolva.

povești conexe Dacă există ceva adevărat în ceea ce privește sănătatea, este întotdeauna ceva nou despre care să vorbim. Pentru a vă oferi un scaun din față, Well+Good atinge persoanele din interiorul industriei, antreprenorii creiere și celebritățile sănătoase în prim plan, cu chat-uri lunare pe subiectele zgomotoase care tremură pe scenă chiar acum. Vedeți mai multe

de la formulare la ambalaje, produsele de înfrumusețare trec prin mai multe procese decât pot conta înainte de a ateriza în dulapul dvs. de baie. Și la fiecare pas, mărcile iau decizii care fac produsele mai mult sau mai puțin durabile.

am început să luăm alegeri, spune Bee Shapiro, fondatorul brandului de parfumuri Ellis Brooklyn. Creați cutia și atunci sunteți ca, bine, bine, doriți acest stoc obișnuit sau doriți acest stoc de hârtie la sol reciclat?

Shapiro, care este și o secțiune de stil New York Times Columnist, a crescut în zona Seattle. Având activitățile școlare au implicat adesea drumeții în pădurea din apropiere. Pentru mine, natura a fost acest loc foarte vindecător, spune ea. Pot face acest brand despre mine, [ca fondator de brand]. În timp ce am făcut aceste alegeri, am fost, da, voi alege hârtia forestieră provenită în mod responsabil. Pe măsură ce am început să facem aceste alegeri pe parcurs, brandul nostru a devenit durabil.

pentru a ne da seama dacă mărcile tale preferate sunt durabile, Shapiro indică câțiva markeri specifici pentru a fi atenți.

Cum să știți dacă o marcă de frumusețe este * de fapt * durabilă

1. Aflați cum marca își sursează ingredientele

pentru produsele de înfrumusețare care folosesc ingrediente naturale, modul în care sunt cultivate poate avea un impact imens asupra mediului și a comunităților care le fermează.

Ascultați cum descriu produsul și modul în care sunt obținute principalele lor ingrediente, spune Shapiro. Pentru Ellis Brooklyn, Shapiro acordă o atenție deosebită modului în care surprind vanilie. Vanilia este un ingredient atât de rar în aceste zile, spune ea. Ceea ce nu ne dorim este o situație în care obținem poate o vanilie minunată, superbă, dar se provin într -un mod iresponsabil.

povești conexe La fel ca mulți alții care au început noi locuri de muncă de la debutul pandemiei, nu am intrat în prima mea zi la Well+Good în primăvara anului 2021, la fel de mult ca să mă conectez. La scară-raft-întâlnește-mini-desk în dormitorul meu mi-ar rămâne locul de muncă și ar fi de acolo că ar trebui să-mi întâlnesc colegii, să mă conectez cu editorul meu și să învăț aspectele rolului rolului . În ultimii doi ani, atât adoptarea muncii virtuale de către multe companii, cât și creșterea cifrei de afaceri a angajaților au introdus tot mai mulți oameni la această realitate de a începe un nou loc de muncă de la distanță. Și pentru cei neacceptați, la distanță, diferă destul de mult de alternativă.

În timp ce unele locuri de muncă au fost întotdeauna îndepărtate, iar altele nu vor fi niciodată, măsurile de siguranță pandemică au schimbat în mare parte distribuția. Numărul de persoane din această țară care lucrează în primul rând de acasă a sărit de la aproximativ 6 la sută în 2019 la 35 la sută în mai 2020, potrivit Biroului de Statistică al Muncii din SUA. Și încă din septembrie 2021, acest număr a arătat doar o ușoară scufundare, cu un sondaj Gallup constatând că 25 la sută dintre oameni lucrează doar de acasă, iar alte 20 la sută își împart timpul de muncă între casă și birou.

1 din 67 de locuri de muncă postate pe LinkedIn a fost pre-pandemie la distanță; În octombrie 2021, acest număr a fost de 1 în 8.

În multe cazuri, aceasta este, de asemenea, tradusă în mai multe roluri deschise, fiind postate complet sau parțial de la distanță (la bord, incluse). În caz de caz: Deși doar unul din 67 de locuri de muncă postat pe LinkedIn a fost pre-pandemie la distanță, acest număr a fost unul în opt în octombrie 2021. Având în vedere avantajele bine documentate ale flexibilității WFH și apelul angajaților pentru beneficii la locul de muncă care susțin persoana lor deplină , Expertul în carieră, Gillian Williams, partener și fondator la agenția de recrutare Luni Talent, prezice că biroul de la distanță va rămâne un lucru chiar dacă amenințarea pandemică se va diminua. Și asta înseamnă doar mai mult la bord la board pentru a porni.

povești conexe Cu magazinul Well+Good, editorii noștri și-au pus anii de know-how pentru a lucra pentru a alege produse (de la îngrijirea pielii până la îngrijirea de sine și nu numai), pariază că îți va plăcea. În timp ce editorii noștri selectează în mod independent aceste produse, efectuarea unei achiziții prin linkurile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cumparaturi fericite! Explorați magazinul

Dacă intenționați să vă creșteți aportul zilnic de apă, nu există niciun accesoriu mai mare care să vă ajute să vă motivați să faceți acest lucru mai mult decât un tumbler izolat. Nu numai că este ca și cum ai fi fântâna personală de băut în apropiere, dar este și cea mai bună modalitate de a -ți păstra băuturile înghețate sau super calde. Nu mai vorbim, utilizarea unui tumbler reutilizabil pentru băuturi este o alternativă ecologică la cupe de unică folosință și sticle de apă din plastic. Dar cu atât de multe opțiuni pe piață, care este cel mai bine să adăugați la rutina dvs. zilnică?

Pentru 30.000 de cumpărători, răspunsul este 40oz Stanley Adventure Quencher Tumbler. Și datorită puterilor care vor fi, în cele din urmă este din nou în stoc (în prezent este disponibil Golden – va trebui să așteptați să se întoarcă restul nuanțelor).